양배추즙의 효능,효과, 부작용

 

양배추즙의 효능, 효과, 부작용

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양배추즙이라는 것을 알게된 것은 꽤 오래전 일입니다.

20대시절 저는 피부가 갑자기 나빠졌어요. 정말 좋았던 피부였는데 어느순간부터 훅 가서는 돌아오지 않더라구요. 여드름도 많이나고, 피부도 칙칙하고 꺼칠한게 많이 망가져서 스트레스를 받았어요. 피부가 나빠지면 제일 먼저 병원에 가시는 분들도 있지만, 식습관이나 운동으로 개선해보려고 하시는 분들도 계시잖아요. 저는 후자였습니다. 운동도 열심히 하고, 기름진 음식도 줄여봤지만 망가진 피부는 돌아오지 않았습니다.

인터넷으로 검색에 검색을 거듭한 결과, 저는 양배추즙이라는 것이 있다는 것을 알았어요. 양배추즙으로 효과를 본 사람이 많다는 사실도요. 문득 양배추즙의 효과가 궁금해졌습니다. 인터넷에 양배추즙을 판매하는 곳도 많았지만, 그 당시에 저는 양배추를 사다가 직접 삶아 먹었어요. 양배추를 잘 씻어서 큰 냄비에 넣고 2-3시간 정도 끓여낸 뒤에, 그 물을 물통에 담아놓고 냉장고에 두었다가 시간 날때마다 받아먹었습니다. 처음에는 잘 몰랐는데 2-3일이 지나니깐 피부가 매끈해지는 것을 느꼈어요. 일주일 정도 먹으니 피부에서 광도 나고 여드름이 가라앉았어요.

그 뒤로 가끔씩 피부가 뒤집어질 때마다 양배추즙을 사먹고 있는데요. 자주는 아니고 가끔씩 먹는 것이 좋아요.

제가 느낀 것과, 실제로 문헌상의 양배추의 효능,효과를 정리해서 올려보겠습니다.

시작합니다. 양배추즙의 효능,효과!

양배추즙의 효능, 효과

1.점막 회복에 도움을 준다.

양배추즙의 가능 큰 효과는 점막회복입니다. 양배추가 위장에 좋다는 얘기를 많이들 들어보셨을 거예요. 양배추에 들어있는 비타민U가 점막이 빠르게 회복할 수 있도록 도움을 줍니다. 참고로 양배추 100g에는 350ug의 비타민U가 들어있다고 합니다. 이 양배추에 들어있는 비타민U는 양배추의 심지쪽으로 갈수록 그 함량이 높아진다고 하니, 양배추를 데쳐드시거나 생으로 드시는 분들은 심지 부분 버리지 말고 꼭 함께 드시길 바랄게요. 위궤양, 역류성식도염(GIRD)등의 질환에 큰 도움이 되고, 출혈 상처 등의 염증 회복에 좋다고 합니다. 개인적으로 저는 속쓰림이 심했는데 양배추즙을 먹고 많이 좋아졌어요.

일본에서는 이 비타민 U(MMSC) 성분을 이용해서 위장약을 출시하기도 했는데요. 이 약이 공전의 히트를 기록했습니다. 바로 요즘에 한국에서도 많이 팔리는 카베진S예요. 효과가 좋다고 하네요. 저는 안먹어 봤어요.

2.피부 미용에 좋다.

화농성 여드름이 있는 환자들에게 양배추를 섭취시킨 논문이 있는데요, 양배추즙을 섭취한 조작군에서 43.5%나 여드름 증상이 치료 개선되었다고 해요. 양배추 속에 들어있는 다양한 비타민 성분인 비타민C,비타민A,비타민U등의 유효성분이 피부진정, 상처회복에 도움을 주어서 그런가봐요. 개인적으로도 이 효과 덕을 많이 봤습니다. 양배추즙을 먹고 나면 피부가 진정되는 것을 느껴요.

+이 외에도 간 기능 강화, 지방간 억제, 알레르기성 질환 개선, 항산화작용, 니코틴 분해 등의 부가적인 효능이 있다고 해요.

 

그럼 양배추즙의 부작용은 없을까요? 저는 양배추즙을 너무 과량 섭취한 탓에 부작용을 앓은 적이 있습니다.

이번에는 양배추즙의 효능,효과가 아닌 부작용에 대해서 알아볼게요.

양배추즙의 부작용

1. 차가운 음식이라 과량 섭취하면 추위를 탄다.

양배추가 해열작용이 있더라구요. 저는 양배추즙을 먹고 나면 체온이 항상 떨어져요. 콧물도 나구요, 겨울에는 특히 몸이 으슬으슬 춥고 추위에 약해지는 것을 확연하게 느껴요. 겨울에는 양배추즙 너무 많이 드시지 마세요. 추위를 많이 타게 된답니다.

2. 너무 많이 먹으면 가스가 많이 생긴다.

장이 차면 가스가 많이 생긴다고들 하잖아요? 1번 작용과 연관된 효과인 것 같아요. 위장에서는 아무래도 위산도 분비되고 하니, 열이 많아서 열을 꺼뜨려주는 양배추의 효능이 도움이 많이 되는데, 장으로 내려가서는 가스를 유발하는 원인이 되는 것 같아요. 양배추즙을 먹고 나서 가스가 많이 차고 방귀가 잦아졌다는 분들이 많더라구요. 유념하시고 양배추즙을 드셨으면 합니다.

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